上厕所腿麻了，可以通过以下几种方法快速恢复：
1、立即将下肢伸直，避免膝关节后方血管、神经持续受压，通常能够缓解麻木症状。
2、使用双手对下肢肌肉进行按摩治疗，主要是大腿后方、小腿后方。通过按摩肌肉，可以加速血液循环，促进神经供血改善，能够使神经传导功能迅速恢复正常，一般按摩3-5分钟效果较好。
3、局部热敷治疗，若麻木程度较重，其他治疗方法效果不佳，也可以采用热敷治疗，可以使用热水袋或热毛巾，对大腿后方和膝关节后方进行持续性热敷，通常热敷15分钟左右可使神经传导功能恢复正常，腿麻症状会彻底消失。